Los expertos recuerdan que el cerebro no puede pasar de un estado de actividad intensa a dormir de forma inmediata
En el Día Mundial del Sueño, los expertos alertan de que cada vez más personas consultan por problemas para conciliar el descanso. El ritmo acelerado de vida, el uso intensivo de pantallas y los hábitos diarios influyen directamente en la calidad del sueño, un factor clave para la salud física y mental.
La sociedad actual, marcada por la prisa, la hiperconexión y la actividad constante, está cambiando la manera en la que descansamos. Lo advierte un estudio en el que ha participado Conforama, en el que se analizan, además, las preferencias de los españoles a la hora de elegir un tipo de cama, colchón y almohada.
Según la socióloga y experta en higiene del sueño, Carmen Domínguez, el cerebro no puede pasar de un estado de actividad intensa a dormir de forma inmediata. La multitarea, las ciudades activas las 24 horas y el uso del móvil hasta última hora dificultan ese proceso natural de desconexión.
Otro de los factores que influye en la calidad del descanso es el entorno físico del dormitorio. El tamaño de la cama, el tipo de colchón o la almohada pueden afectar al sueño, especialmente cuando se duerme en pareja. Los expertos recuerdan que el colchón debería renovarse aproximadamente cada ocho años y que mantener una temperatura adecuada en la habitación y reducir el uso de pantallas antes de acostarse son claves para mejorar el descanso. El descanso, dice Domínguez, se trabaja desde que nos despertamos.
La Universidad de Murcia acoge este viernes una jornada divulgativa con motivo del Día Mundial del Sueño organizada por la Cátedra del Sueño de Gomarco. El encuentro abordará, a partir de las seis y media de la tarde, la importancia del descanso desde la perspectiva científica y también desde su evolución a lo largo de la historia.
El catedrático de Fisiología y fundador del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia, Juan Antonio Madrid, participará en esta cita con una conferencia centrada en la historia del sueño y su papel en la evolución humana. El investigador recuerda, en una entrevista en Onda regional, que el sueño no es un estado pasivo, sino un proceso activo y fundamental para el funcionamiento del cerebro, la memoria y la estabilidad emocional.